Употребление алкоголя может привести к зависимости. Эксперты рассказали, какие признаки указывают на то, что потребление спиртных напитков нужно сократить.
Проблемы с концентрацией внимания. Употребление алкоголя может полностью изменить работу мозга, поясняет издание FitForFun.
Плохой сон. Хотя алкоголь может оказывать успокаивающее действие, он ухудшает сон. Это происходит за счет повышения уровня гормонов, которые заставляют организм быть настороже.
Алкоголь в качестве самотерапии. Употребление алкоголя для хорошего самочувствия – определенно неправильный подход и еще один тревожный признак.
Нет контроля. Вы потеряли контроль над количеством и временем употребления спиртного. Предел толерантности увеличивается, а это означает, что для достижения желаемого эффекта необходимо употреблять все большее количество алкоголя.
Отсутствие мотивации. Вы организуете свой день так, чтобы можно было выпить – в результате страдают другие интересы и задачи. Если постоянной целью является не просто завершение проекта на работе, а бокал вина в качестве награды, это также явный предупреждающий знак.