Столовая ложка меда перед сном может положительно сказаться на организме. К такому выводу пришли испанские ученые по итогам эксперимента, пишет «Учительская газета».
В исследовании приняли участие 700 человек, часто просыпающихся ночью. В течение трех месяцев они съедали по одной столовой ложке меда перед сном. Результаты показали, что сон участников стал более здоровым и крепким.
Также специалисты отметили положительное воздействие меда на сердечно-сосудистую систему. Он способен помочь гипертоникам снизить давление и улучшить контроль над артериальным давлением. Еще одно преимущество употребления меда перед сном – снижение уровня триглицеридов, увеличивающих риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Мед помогает снизить уровень этих жиров и очищает кровь от шлаков и ненужного жира.
Помимо этого, ложка меда, съеденная перед сном, способствует ускорению метаболизма и термогенезу. Это может помочь в сжигании жира без лишних усилий.
Ранее UfacityNews.ru писал об оптимальной схеме сна для работающих по ночам людей.