Джетлаг представляет собой временное расстройство сна из-за быстрой смены часовых поясов. Состояние проявляется усталостью, раздражительностью, снижением работоспособности, расстройством ЖКТ.
Ученые из Иллинойса и Нью-Мексико изучили роль света и еды на циркадный ритм, или внутренние часы организма. Они обнаружили, что употребление большего количества пищи в начале дня и большое количество естественного света в течение дня ускоряют время, необходимое организму для восстановления после смены часовых поясов. Также положительно на состояние влияет и отказ от ночных перекусов.
Исследование опубликовано в журнале Chaos, пишет Mail Online.
Ученые отмечают, что сбой биоритмов возникает, когда циркадный ритм, внутренние часы организма, отличается от окружающей среды. Это происходит при смене часовых поясов – тело не успевает за этим быстрым сдвигом, это вызывает ряд физических и психических последствий.
Ранее UfacityNews.ru писал, что нейробиологи обнаружили новый тип клеток в мозге.