пятница, 21 июня 2024
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Эксперт назвал 5 продуктов, которые помогают справиться с тревогой

Эксперт назвал 5 продуктов, которые помогают справиться с тревогой

Некоторые продукты могут естественным образом бороться с тревогой. Так считает медицинская сестра по клиническому обслуживанию Ллинос Коннолли.

По ее словам, при тревоге возникает тошнота, которая способствует снижения аппетита. «Однако недостаток калорий в день может фактически усугубить ваши симптомы тревоги, поскольку приводит к падению уровня сахара в крови», – отмечает эксперт.

Пять продуктов, которые помогут справиться с тревогой:

- листовая зелень – она богага витаминами, улучшающими работу мозга и регулирующими уровень серотонина;
- лосось – содержит важные для улучшения настроения витамин D и омега-3 жирные кислоты;
- йогурт – пробиотики в продукте могут облегчить симптомы тревоги и увеличить выработку серотонина;
- зеленый чай – он снижает уровень гормона стресса кортизола и расслабляет организм;
- миндаль – орех помогает избавиться от беспокойства благодаря содержащимся в нем витаминам и полезным жирам.

Ранее UfacityNews.ru писал, что нейрохирург рассказал о неожиданной пользе садоводства для здоровья.

Другие новости рубрики

Послеродовая депрессия почти удваивает риск сердечных приступов и инсультов

Шведские ученые обнаружили, что у женщин с последородвой депрессией, риск возникновения проблем с сердцем в дальнейшей жизни увеличивается почти вдвое. В исследовании, опубликованном в European Heart Journal, были изучены данные почти 56 тысяч женщин с диагнозом депрессии в период с 2001 по 2014 год. Их сравнивали с группой без депрессии, состоящей из 546 тысяч женщин, у которых в тот же период родились дети.

Сомнологи обнаружили, что регулярный храп вреден для сердца

Сомнологи из Университета Флиндерс выяснили, что люди, которые регулярно храпят по ночам (особенно мужчины среднего возраста с избыточным весом), с большей вероятностью страдают повышенным кровяным давлением и неконтролируемой гипертонией. Исследование опубликовано в журнале npj Digital Medicine.

Эксперт советует звонить в скорую, если вздутие живота сопровождается этими симптомами

Вздутие живота является распространенной проблемой, особенно после еды, однако в некоторых случаях такой симптом может указывать на серьезного заболевания. Эксперт по здоровью кишечника Крис Дабберли рассказал, какие еще признаки должны вызвать тревогу.

Исследование: орехи могут быть лучшим средством для похудения

Ученые из Университета Южной Австралии обнаружили, что включение орехов в диеты для снижения веса с контролем калорий не препятствует снижению веса, а вместо этого может иметь противоположный эффект. Работа опубликована в журнале Nutrition Research Reviews.

Эксперты назвали пять неожиданных преимуществ мастурбации для здоровья

Мастурбация, как правило, является табуированной темой, однако этим занимаются почти все – независимо от пола, возраста и семейного статуса. Эксперты FitForFun рассказали пять неожиданных преимуществ мастурбации для здоровья.