Известно, что образ жизни влияет на продолжительность жизни человека. По словам экспертов, ряд привычек может способствовать преждевременному старению.

Стресс 

Стресс увеличивает риск сердечных заболеваний, высокого артериального давления и других хронических заболеваний, а также ускоряет процесс старения на клеточном уровне. Гарвардская медицинская школа сообщает, что хронический стресс, похоже, укорачивает теломеры, структуры внутри каждой клетки, в которых находится ДНК.

Частое потребление красного мяса 

Исследование, опубликованное в BMJ, показало, что употребление большего количества красного мяса связано с повышенным риском смерти от восьми распространенных заболеваний, включая рак, диабет и болезни сердца. Анализируя данные о здоровье 537 тысяч человек в возрасте от 50 до 71 года, ученые обнаружили, что у людей с высоким потреблением красного мяса вероятность смерти на 26% выше, чем у людей, которые почти не потребляют его, пишет Eat This, Not That!.

Отказ от использования солнцезащитного крема 

По данным Гарвардской медицинской школы, со временем воздействие ультрафиолета может повредить кожу, вызывая долгосрочные изменения. Фотостарение вызывает изменения в коллагене глубоко внутри кожи, что приводит к образованию морщин. Чтобы этого избежать, специалисты советуют постоянно использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30 с широким спектром защиты как от UVA, так и от UVB лучей.

Чрезмерное потребление алкоголя 

Алкоголь обезвоживает и воспаляет кожу, что может вызвать покраснение лица, отек и разрыв капилляров. В международном исследовании, проведенном в 2019 году с участием более 3,2 тысячи женщин, ученые обнаружили, что у участниц, которые пили более восьми напитков в неделю, было больше морщин на лице, отечности под глазами, спаек, чем у женщин, которые выпивали умеренно или воздерживались от потребления спиртного.

Высокое потребление сахара 

Сахар вступает в реакцию с белком в организме, и этот процесс называется гликированием. В частности, сахар связывается с коллагеном и эластином, двумя соединениями в коже, которые делают ее гладкой и молодой, производя конечные продукты гликирования, или AGE. Это вызывает повреждение в виде дряблости и морщин.

Ранее UfacityNews.ru писал, что всего пять минут в день определенных упражнений может увеличить продолжительность жизни.