Ученые из Саудовской Аравии провели исследование, результаты которого помогли понять, сколько минут нужно чистить зубы для достижения идеального чистого эффекта, пишет CNN.

Когда человек чистит зубы, он делает это с основной целью – удалить микробы с поверхности зубов. Зубной налет представляет собой скопление бактерий, грибков и вирусов, которые живут вместе в сообществе, известном как микробная биопленка. Биопленки очень липкие и могут быть удалены только щеткой.

Неправильная или недостаточно длительная чистка зубов может привести к повышению уровня зубного налета, который в конечном итоге может активизировать иммунный ответ организма. В конечном итоге это приведет к воспалению и таким заболеваниям, как гингивит. Воспаление обычно не болезненно, но часто вызывает кровоточивость десен при чистке и иногда неприятный запах изо рта. Биопленки также могут вызвать разрушение зубов.

Современные данные свидетельствуют о том, что, если человек тратит на чистку зубов до четырех минут каждый раз, зубы становятся чище. Это более длительное время чистки зубов позволяет более эффективно очистить налет и попадать в труднодоступные места. Согласно Саудовскому журналу оральных и стоматологических исследований, чтобы избавиться от зубного налета, нужно чистить зубы в течение трех-четырех минут.

Но нужно быть осторожным, не стоит чистить зубы слишком часто (например, более двух раз в день). Также необходимо избегать жесткой чистки или использования абразивных зубных паст и щеток, так как это может привести к повреждению зубов и десен.

Ранее UfacityNews.ru писал, что четырехминутная ежедневная привычка может продлить жизнь.