Недосып отрицательно сказывается на состоянии всего организма и имеет свои последствия. При недостатке сна проявляются такие симптомы, как усталость и потеря концентрации. Здоровый сон взрослого человека в идеале должен длиться 7-9 часов. Об этом пишет UfaTime.ru со ссылкой на Focus Online.

Во время сна в организме происходит необходимый для иммунитета процесс – производство естественных клеток-киллеров и интерлейкина-2. Благодаря им, происходит укрепление иммунитета. В случае недосыпа иммунная система ослабевает и появляется риск простуды или гриппа, кроме того увеличивается вероятность развития рака.

Британские ученые провели эксперимент: они попросили 26 человек спать каждую ночь по 7 часов в течение недели. Результаты исследования показали, что недостаток сна повлиял на 711 генов. В частности, пострадали гены, ответственные за воспаление, иммунные и стрессовые реакции. Недостаток сна может вызвать воспалительные процессы в организме, которые приводят к остеоартриту, склерозу или астме.

Также во время сна в организме происходят процессы расщепления. Мозг освобождается от бета-амилоида, белка, которые при недосыпе задерживаются в организме и могут стать причиной развития болезни Альцгеймера.

Ранее UfacityNews.ru сообщал о том, что недостаток сна является одной из причин эмоционального выгорания.