Российский диетолог Маргарита Макуха рассказала в интервью РИА Новости, какие продукты нужно включить в рацион мужчинам, чтобы улучшить здоровье и поддержать синтез тестостерона в организме. 

По словам специалиста, питание мужчин действительно должно отличаться от питания женщин, поскольку у них другие метаболические особенности. Так, например, у мужчин более развита мускулатура, в связи с чем им нужно есть больше белковых продуктов для поддержания мышечной массы. 

«Синтез основного мужского гормона, тестостерона, зависит от состава и качества потребляемой пищи», – уточнила диетолог. 

В список улучшающих здоровье продуктов для мужчин Макуха включила те, что содержат полезные полиненасыщенные жирные кислоты. Они есть в растительных маслах, жирной морской рыбе, орехах, авокадо и ростках пшеницы. Помимо этого, в рационе мужчин необходимы селен и цинк, которые есть в злаках, чесноке, капусте, бананах, имбире и морепродуктах. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, как, по словам диетолога, можно сбросить вес женщинам старше 40 лет.