13:19, 24 февраля 2021

Диетолог рассказала, как сбросить вес женщинам старше 40 лет

Фото: ® UfacityNews.ru

После 30 лет у многих людей лишние килограммы возникают быстрее из-за замедленного обмена веществ, при этом избавиться от них становится труднее, поскольку организм лишь начинает накапливать жир. По словам диетолога Елены Кален, радикальные меры, к которым обращаются женщины, не помогают, а лишь вредят здоровью, передает РИА Новости.

Специалист отметила, что в первую очередь необходимо пересмотреть свое питание. После 40 лет из-за изменения гормонального фона организму уже не требуется столько энергии, как раньше. Питание может стать причиной набора веса. Поэтому следует ввести в рацион больше овощей, фруктов, круп и других сложных углеводов, продуктов, которые богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами.

Диетолог советует отдавать предпочтение жирной рыбе, брокколи, цветной капусте, авокадо и орехам. Данные продукты позволяют нормализовать метаболизм, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма плохой холестерин.

Кроме того, необходимо соблюдать режим сна, гулять на свежем воздухе и потреблять большое количество воды.

Марк Константинов

В Башкирии отмечается положительная тенденция по усыновлению детей. Об этом пишет UfaTime.ru, ссылаясь на данные Госкомитета республики по делам юстиции.

Врач перечислил лучшие продукты для здорового роста волос

Выпадение волос может быть вызвано целым рядом факторов, в том числе плохим питанием. Врач Амир Хан продукты, которые могут способствовать здоровому росту волос.

Врачи назвали признаки послеродового психоза у женщин

После родов у некоторых женщин может развиться послеродовой психоз. По словам врача Сары Оливер, проблема затрагивает примерно каждую 1 000 мать.

Ученые выявили способствующую заживлению печени клетку

Ученые из Эдинбургского университета впервые обнаружили тип клеток, отвечающих за восстановление поврежденной ткани печени. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature.

Экспериментальный препарат на основе антител обращает вспять развитие диабета

Ученые из Johns Hopkins Medicine разработали новый многообещающий препарат, который может предотвратить и даже обратить вспять развитие диабета 1 типа. Об этом сообщается в исследовании опубликованном в журнале Diabetes.

Ученые определили растительное соединение, эффективное против рака толстой кишки

Китайская исследовательская группа обнаружила, что распространенное растительное соединение может влиять на прогрессирование колоректального рака. Их исследование опубликовано в журнале Phytotherapy Research.

Ученые обнаружили, что гнев может повысить риск сердечного приступа

Чувство гнева сужает кровеносные сосуды нездоровым образом и может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации.

Врачи рассказали, как распознать болезнь Паркинсона

По данным Американской ассоциации болезни Паркинсона, около более 10 млн человек в мире живут с болезнью Паркинсона. Врачи клиники Майо в США рассказали, как распознать симптомы этого прогрессирующего заболевания нервной системы.

Врачи назвали ключевые признаки синдрома раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — хроническое заболевание, поражающее толстую кишку. Врачи клиники Майо в США ключевые признаки этой болезни.

Кардиологи назвали простую привычку для продления жизни

Ученые из Университета Восточной Англии и Норвичского университета назвали привычку, которая способствует увеличению продолжительности жизни. Их исследование было представлено на научном конгрессе Европейского общества кардиологов.

Популярный искусственный подсластитель может нанести вред здоровью кишечника

Искусственный подсластитель нового поколения может не только нанести существенный вред кишечнику человека, но и способствовать развитию различных заболеваний, включая, например, синдром раздраженного кишечника и заражение крови. Об этом свидетельствует исследование ученых из Университета Англии Раскин в Кембридже, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition.