Специалисты выделили пищевые привычки, пользующиеся популярностью у многих и способные испортить качество сна, сообщает «Профиль» со ссылкой на «Eat This, Not That!».
По словам специалистов, на сне негативно могут сказываться обильные приёмы пищи в вечернее время. Так, рекомендуется есть не позднее чем за три часа до сна, чтобы желудок смог переварить плотный ужин. Также рекомендуется отказаться от тяжёлой еды вечером и сократить потребление острой пищи во второй половине дня, поскольку она может способствовать беспокойному сну и частым пробуждениям.
Также вредными для сна пищевыми привычками авторы выделили кофе после обеда, шоколад в вечернее время и использование алкоголя в качестве снотворного.
Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что эксперты назвали семь необычных причин отёчности лица по утрам.