Специалист по сну Нерина Рамлахан рассказала об эффективном способе, как перестать скрежетать зубами по ночам, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express.
Отмечается, что от этой проблемы страдает около 10% населения мира. Неприятная привычка, также известная как бруксизм, в большинстве случаев вызвана стрессом или тревогой. В результате она может привести к серьёзным проблемам, таким как стирание зубной эмали, из-за чего они могут ослабнуть и сломаться.
Чтобы избавиться от скрежетания зубами по ночам, Рамлахан рекомендует всячески снимать стресс. Для этого можно рассказывать о своих чувствах, а также находить поддержку у друзей или партнёра. Также специалист по сну посоветовала записывать свои страхи и обычные мысли перед сном, практиковать йогу и освоить техники релаксации.
Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что йогу назвали эффективной против стресса из-за работы.