Известный диетолог и эндокринолог Антон Поляков перечислил полезные продукты, которые следует добавить в своё рацион для улучшения здоровья. 

По словам диетолога, среди самых полезных продуктов особо важной является белковая пища, которая просто необходима человеческому организму. Лучшими источниками белка диетолог назвал рыбу, в особенности скумбрию, сельдь и горбушу. Кроме того, Поляков напомнил о важности употребления в пищу ягод, поскольку те насыщены витаминами, антиоксидантами, клетчаткой, а также они хорошо укрепляют иммунную систему. Полезным продуктом считаются орехи, такие как фундук, грецкие, миндаль и пекан. Сочетание в них белка и жиров наиболее оптимальное для организма человека, поделился специалист. 

Она также рекомендовал не забывать употреблять в пищу большое количество овощей и зелени. При этом, отбирая полезные продукты питания, следует учитывать индивидуальные особенности. Так, например, гречневая каша подходит для ежедневного потребления, но лишь при условии, что организм позволяет. 

«У кого-то каша внутри может всё обволакивать и улучшать пищеварение. У кого-то она может вызвать серьёзные нарушения в здоровье по причине непереносимости этого продукта или генетической нехватки фермента, необходимого для расщепления того же самого глютена», – приводит слова диетолога РИА ФАН. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал о пяти перечисленных врачом самых вредных продуктах для взрослых и детей.