Американские ученые из Колорадского университета решили выяснить, что важнее во время похудения: диета или физические упражнения. Для этого им пришлось вычислить эффективность подходов.
В качестве инструмента для своих подсчетов они выбрали метод двойной метки воды, который заключается в обогащении организма тяжелым кислородом и тяжелым водородом. По словам ученых, такой подход исключает ошибки при анализе дневнков питания и подсчете калорий.
В итоге оказалось, что лучший эффект при похудении приносит физическая нагрузка. Она позволяет быстро расходовать калории и не дает заново набрать вес тем, кто уже похудел.