Доктор Светлана Ищенко рассказала, почему является очень важным уделять внимание печени и как сохранить этот орган здоровым, пишет MedikForum.

Сообщается, что печень играет значимую роль в сохранении здоровья и долголетия человеческого организма. Она ежедневно испытывает колоссальные нагрузки, в связи с чем важно заботиться о ней.

«Печень – это «тихий» орган. Она начинает болеть в самый последний момент, когда уже почти поздно. «Почти», потому как печень очень охотно даеет нам второй шанс. Даже если осталось всего 25% здоровых клеток печени, она может полностью восстановиться», – заверила медик.

Среди функций, за которые отвечает печень, отмечаются обмен веществ, очищение от токсинов, синтез белков, холестерина и гормонов, создание резерва углеводов, витаминов и жиров, здоровое пищеварение. Для сохранения этого органа доктор посоветовала отказаться от вредных привычек, в том числе курения и употребления алкоголя, снизить в меню объемы жирной и жареной пищи, не злоупотреблять лекарственными препаратами, регулярно чистить лимфу и устраивать разгрузочные дни.

Во избежание дефицита витаминов и минералов, от которых зависит работа печени, рекомендуется ввести в свой рацион витамины В1, В2, В6, В9, В12, С, Д, Е, а также альфа-липоевую кислоту, коэнзимQ10, лецитин и омега-3 жирные кислоты.

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что самые токсичные овощи и фрукты назвал медик.