Многие люди после коронавирусной инфекции долго восстанавливаются, некоторые страдают постковидным синдромом. Но есть способ быстрого восстановления, который назвала главврач московской городской поликлиники №68 Наталья Кузенкова, пишет ТАСС.

По словам специалиста, из-за болезни организм слабеет, поэтому после выздоровления не стоит его сильно нагружать. В этот период важно правильно питаться. заниматься физическими активностями, отдыхать и высыпаться.

Что касается физических упражнений, их нужно выполнять пять дней в неделю по 20-30 минут. Постепенно продолжительность стоит увеличивать, чтобы перенапрягать  организм.

Также важно соблюдать правила личной гигиены, чтобы не заразиться повторно. Для этого необходимо проветривать помещения и делать влажную уборку.

Если говорить о питании, то в рацион стоит включить необработанные или цельнозерновые продукты, бобовые, растительные масла и орехи.