09:00, 6 января 2022

Уфимский психолог дала рекомендации, которые помогут избавиться от пагубных привычек в Новом году

Фото: ® UfacityNews.ru

Психолог из Уфы дала несколько советов для тех, кто планирует начинать Новый год с чистого листа. UfaTime.ru со ссылкой на эксперта Алису Курамшину рассказал, как избавиться от вредных привычек и настроить себя на новую жизнь без них.

Специалист дала следующие рекомендации:
1. Важно иметь желание пожить без вредных привычек и перестать вредить своему здоровью.
2. Можно привыкать к новой жизни на спор, чтобы была позитивная мотивация.
3. Нужно смело пользоваться помощью людей (включая профессионалов).
4. Ограничить общение с людьми, которые подталкивают к пагубным привычкам.
5. Ставить себе цели. Например, продержаться хотя бы один день.
6. С психологом выявить триггеры, которые влияют на возвращение плохих привычек.
7. Поддерживать себя и мотивировать. Можно спустя 30 дней купить себе что-нибудь приятное.
8. Придумать себе занятие вместо привычки. Важно задавать себе вопрос, например, «что я могу делать, пока все идут курить?».

Ранее UfacityNews.ru писал, как справляться с паническими атаками.

Алёна Андрюкова

Врач-гастроэнтеролог, специалист Фонда ОМС по РБ Эльвира Белева рассказала, на сколько килограммов можно похудеть без ущерба для здоровья.

В Башкирии испортится погода. Об этом предупреждает МЧС по региону.

Участникам СВО из Башкирии напомнили о возможности сделать карьеру

В России продолжают набирать участников проекта «Время героев», запущенного по указанию Владимира Путина.

Погода в Уфе на пятницу, 3 мая 2024 года

В пятницу, 3 мая в Уфе ожидается переменная облачность. В первой половине дня и вечером с вероятностью до 40% возможен дождь. Ветер будет западного и юго-западного направления, а его скорость – 1-3 метра в секунду.

Кай, Ландыш, Лира: Самые редкие имена новорожденных в Башкирии

Реестр ЗАГС назвал самые редкие имена новорожденных в Башкирии. Данные приведены за 1 января-2 мая.

Астролог из Уфы рассказала, для кого сегодняшний день будет неоднозначным

Астролог из Уфы Гульнара Соколова рассказала, для чего подходит сегодняшний день. Она написала об этом на своей странице в «ВКонтакте».

Из Уфы на Южный Урал отправится туристический поезд в бардовском стиле

25 мая жители Башкирии смогут отправиться на двухдневное путешествие по Южному Уралу. Ретро-поезд «Грушинский экспресс» отправится по маршруту Уфа – Златоуст – Уфа и посетит самые красивые уголки Южного Урала.

Аллерголог из Уфы объяснила, почему в мае на ночь нужно закрывать окна

В конце апреля и начале мая наблюдается период цветения, который может стать причиной дискомфорта для людей, склонных к аллергии.

В УГЗ рассказали о 33 дне поисков пропавших мальчиков

Вчера Управление гражданской защиты Уфы отчиталось о поисках пропавших мальчиков 13 и 14 лет. Напомним, 30 марта они ушли гулять в сторону леса и не вернулись.

К берегу Белой в Уфе причалил первый круизный лайнер

Сегодня к берегу Белой возле Монумента Дружбы в Уфе причалил первый круизный теплоход. Четырехпалубный лайнер «Александр Пушкин» пробудет в столице до завтрашнего дня.

Где в Уфе оказывают экстренную иммунопрофилактику против клещевого энцефалита

В Башкирии продолжается сезон активности клещей. В Роспотребнадзоре опубликовали список организаций Уфы, в которых оказывают экстренную иммунопрофилактику против клещевого вирусного энцефалита.