Врач-гастроэнтеролог, специалист Фонда ОМС по РБ Эльвира Белева рассказала, на сколько килограммов можно похудеть без ущерба для здоровья.

В беседе с UfaTime.ru эксперт отметила, что безопасным считается потеря от 0,5 до 1 килограмма в неделю, то есть в месяц это примерно 2-4 килограмма. Так организм без стресса адаптируется к изменениям, и человеку удастся сохранить мышечную массу, а это важно для поддержания здорового метаболизма.

Быстрое похудение может негативно сказаться на здоровье: может привести к потере мышечной массы, недостатку питательных веществ, ухудшению общего самочувствия, а также вызвать расстройства пищевого поведения.

Для более щадящего режима похудения необходимо следовать сбалансированной диете и увеличить физическую активность, причем нужно сосредоточиться на долгосрочных изменениях в образе жизни, а не на быстром результате.

Гастроэнтеролог рекомендует советоваться с врачом или диетологом перед началом людой программы по снижению веса. Отметим, что вопросы по диете можно задать гастроэнтерологу в поликлинике, куда прикреплен пациент. Прием бесплатный по полису ОМС.