Вода с лимоном особенно популярна в жаркие дни. Диетологи рассказали о целебных свойствах простого напитка. 

Уменьшает вздутие живота 

«Лимонная вода уменьшает вздутие живота, потому что она действует как мочегонное средство, которое действительно помогает при задержке жидкости», – говорит Джоди Грибель, MS, RDN, консультант по питанию Citrition. 

Укрепляет иммунитет 

«Один лимон обеспечивает около 20 миллиграммов витамина С, что составляет около 20% от рекомендуемой суточной нормы. Витамин С полезен для иммунной системы и действует как антиоксидант», – цитирует Eat This, Not That! слова врача-диетолога Алисии Галвин. 

Снижает риск образования камней в почках 

«Если у вас есть определенные типы камней в почках – оксалатные камни – цитрат в лимонной воде поможет расщепить их», – говорит Галвин. 

Улучшает пищеварение 

По словам диетолога и доктора медицинских наук Тристы Бест, употребление лимонной воды по утрам действует как слабительное, напиток при этом должен быть подогретым. 

Улучшает здоровье кожи 

Гидратация сама по себе улучшает качество кожи. Вода с лимоном питает кожу и предотвращает признаки старения. Согласно обзору исследований 2017 года, опубликованному в журнале Nutrients, витамин С, содержащийся в лимонах, также может способствовать синтезу коллагена. 

Помогает сбросить вес 

Вода с лимоном до и во время еды может способствовать сытости и быть эффективным способом снизить потребление калорий. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что три продукта могут защитить от диабета.