Российский токсиколог и врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов дал в интервью радио Sputnik советы, как бороться с постковидным синдромом. 

Врач уточнил, что постковидный синдром может проявляться усталостью, выраженной слабостью, «когда внезапно заканчивается энергия, и человек не может дальше выполнять свои функции». Восстановление после заболевания Водовозов рекомендовал осуществлять постепенно, не стоит сразу же возвращаться к привычным физическим нагрузкам. 

«То есть не бежать в зал тягать железо, а начинать с пеших прогулок, причем небольших: 500 метров, 1 000 метров, максимум три километра», – добавил токсиколог, отметив также, что реабилитационные нагрузки должны быть максимально легкими и щадящими. 

Врач посоветовал особе упражнение, помогающее в восстановлении легких после болезни: «Мы находим любой прямоугольный предмет, например картину на стене или окно, и начинаем пробегать по периметру глазами. На короткой части прямоугольника делаем вдох, на длинной части делаем выдох. У нас получается соотношение примерно один к двум: длина вдоха – единица, длина выдоха – две единицы», – заключил Алексей Водовозов. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что медицинские специалисты сообщили о постковидном синдроме у детей.