Специалисты из Массачусетской больницы Гарварда рассказали о пользе коротких упражнений с небольшой продолжительностью для здоровья человека, сообщает «Профиль» со ссылкой на Circulation. 

В ходе исследования специалисты провели анализ уровней сотен различных метаболитов у 411 мужчин и женщин до и после физической активности. Все испытуемые были среднего возраста. Оказалось, что после упражнений количество связанного с более высоким шансом диабета и жировой болезни печени биомаркера уменьшилось на 18%. 

Помимо этого, уровень глутамата, связанного с заболеваниями сердца, диабетом и даже ранней смертностью, снизился на 29%. Авторы заключили, что полезными будут всего 12 минут активности – именно столько необходимо для предотвращения смертельных заболеваний и продления жизни. 

«Мы начинаем лучше понимать молекулярные основы того, как упражнения влияют на организм, и использовать эти знания для понимания архитектуры метаболизма, связанной с паттернами реакции на упражнения», – заключил один из авторов исследования Рави Шах.

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, можно ли, по словам спортивного физиолога, похудеть только с помощью упражнений и без изменения диеты.