Специалисты в области питания перечислили продукты, которые надолго насыщают организм и снижают аппетит. Таким образом, они являются лучшими натуральными средствами для похудения. 

Цитрусовые. Лимоны, лаймы и апельсины сдерживают аппетит – содержащиеся в них пектины надолго сохраняют чувство сытости. Даже кусочек лимона в воде эффективен для похудения, сообщает Freundin. 

Миндаль. Белок подавляет чувство голода. Он идеален в качестве перекуса между приёмами пищи и является полезным заменителем шоколада. 

Бобовые. Чечевица и горох содержат много белка и клетчатки, которые надолго дарят чувство сытости. 

Помидоры. Они богаты хромом, который регулирует уровень сахара в крови и, следовательно, тягу к еде. 

Овсяная каша. В желудке овсянка разбухает и подавляет чувство голода. Магний в овсянке также стимулирует сжигание жира. 

Яблоки. Фрукт регулирует баланс глюкозы в организме и снижает аппетит. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru писал о лучшей диете для похудения и контроля холестерина.