Британские учёные рассказали, каких правил нужно придерживаться, чтобы похудеть на новогодних праздниках, сообщает Focus. 

Во время череды новогодних праздников и застолий многим сложно отказаться от вкусных блюд, из-за чего они набирают лишние килограммы. По словам экспертов, худеть в праздники будет просто, если соблюдать 10 простых правил. 

1. Пищу нужно употреблять всегда в одно и то же время, если есть такая возможность. 

2. Каждый час стоять по 10 минут. 

3. Ежедневно проходить как минимум 10 тысяч шагов. 

4. Не есть между приёмами пищи. 

5. Избегать жирной пищи. 

6. Остерегаться скрытых жиров и сахара. 

7. Ограничить размер порции. 

8. Потреблять как минимум пять порций фруктов и овощей в день. 

9. Стараться не употреблять калорийные напитки. 

10. Отдавать предпочтение здоровым закускам. 

Согласно результатам дальнейших исследований, советы учёных помогли участникам эксперимента в период праздников не набрать лишний вес, пишет UfaTime.ru. 

«Наше исследование показало, что небольшие корректировки во время праздничного сезона могут помочь предотвратить небольшую прибавку в весе, которая нарастает с годами и способствует эпидемии ожирения», – заключила профессор Аманда Дейли. 

Напомним, ранее UfacityNews.ru сообщал, что эксперты назвали четыре популярные привычки, мешающие похудеть.