Исследователи из Университета Отаго в Новой Зеландии рассказали о трёх столпах психического здоровья и благополучия в молодости, сообщает MedicalXpress.
В ходе исследования специалисты провели опрос 1,1 тысячи молодых людей. Участников расспросили о сне, рационе питания, физической активности и психическом здоровье. Как отметила Шей-Руби Уикхэм, ведущий автор исследования, именно качество сна, а не его количество, служит наиболее сильным показателем психического здоровья и благополучия молодых людей. Следующими в списке идут физическая активность и диета с большим содержанием сырых овощей и фруктов, пишет UfaTime.ru.
Сообщается также, что самые слабовыраженные признаки депрессии были именно у тех участников, что спали 9,7 часа за ночь. Что касается чувства благополучия, то оно было выше всего у спавших восемь часов за ночь. Авторы заключили, что самое хорошее самочувствие было у молодых людей, съедавших за день 4,8 порции сырых фруктов и овощей. У потреблявших менее двух порций или более восьми добровольцев самочувствие было хуже.
Ранее UfacityNews.ru сообщал, что бесплатное средство достижения долголетия раскрыли врачи.