Медицинские специалисты рассказали о простых изменениях в образе жизни, которые помогут значительно сократить риски преждевременной смерти, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express.
В ходе исследования учёные провели анализ данных долговременного наблюдения за 44 тысячами пациентов среднего возраста, которые проживали в США, Швеции и Норвегии. При этом каждый испытуемый на протяжении нескольких лет носил трекер физической активности. Результаты наблюдения показали, что всего 11 минут ежедневных упражнений средней интенсивности могут в значительной степени сократить вероятность преждевременной смерти у людей с малоподвижным образом жизни.
Авторы работы уточнили, что за упражнения средней интенсивности читается та активность, во время которой увеличивается частота сердечных сокращений и дыхания, а сам человек начинает чувствовать тепло.
Ранее UfacityNews.ru сообщал, что главные продукты на кухне долгожителей «голубых зон» раскрыли эксперты.