Эксперты ответили на вопрос, возможно ли похудеть с помощью 10 минут тренировок в день, то есть получить максимальные результаты с наименьшими усилиями. 

По данным GQ, учёные из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в Луизиане доказали, что 10 минут регулярной ходьбы могут значительно улучшить здоровье. Также в отчёте, опубликованном Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), указано, что необходимая человеку для хорошего здоровья физическая активность должна составлять от 150 до 300 минут умеренной физической активности или от 75 до 150 минут интенсивной активности в неделю. В научной работе, опубликованной в Journal of Circulation, сообщается, что 12 минут энергичных упражнений могут положительно повлиять на 80 процентов циркулирующих метаболитов (ответственных за метаболизм). 

За столь короткое время можно действительно добиться хорошего здоровья, однако не похудеть. Специалисты рекомендуют тратить на тренировки хотя бы 15-30 минут и делать перерывы между подходами. Безусловно, для достижения хороших результатов нужно соблюдать диету. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что вещество в перце чили способствует похудению.