Капсаицин – соединение в перце чили – ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира. Согласно исследованиям, капсаицин работает за счёт увеличения потребления кислорода и температуры тела, что приводит к небольшому увеличению сжигаемых калорий. 

Express описал 12-недельный эксперимент, в котором приняли участие 80 человек с немного повышенным индексом массы тела. Ежедневный приём шести миллиграммов капсаицина был связан с уменьшением жира на животе. Также соединение подавляет аппетит и помогает сократить потребление калорий в течение дня. 

Специалисты рекомендуют совмещать потребление капсаицина со здоровой диетой. Тогда люди с лишним весом смогут добиться наилучших результатов. В частности, нужно есть больше овощей и фруктов, снизить потребление сахара, красного и обработанного мяса, трансжиров. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что растительная диета ускоряет обмен веществ и приводит к потере веса.