Чрезмерное потребление сахара может привести к болям в животе, истощению, мигреням и другим недомоганиям. Сбалансировать уровень сахара в крови можно при помощи определённых продуктов, пишет FitForFun.
День лучше начинать с углеводов с высоким содержанием клетчатки, например с цельнозерновых продуктов. Нужно выпивать не менее полутора-двух литров воды или чая без сахара каждый день. Чтобы снизить уровень воспаления из-за сахара следует добавить в рацион противовоспалительные продукты: крестоцветные овощи, куркуму, имбирь, богатые омега-3 семена, ягоды.
Диетолог Дезире Нильсен рекомендует приготовить зелёный смузи, чтобы справиться неприятным ощущениям в области живота, вызванными повышенным уровнем сахара в крови. Для его приготовления понадобится пучок петрушки, несколько стеблей сельдерея, огурец, кусочек имбиря и свежий лимонный сок.
Ранее UfacityNews.ru писал о фруктах, резко повышающих уровень сахара в крови.