Многие люди в попытке сократить потребление сахара исключают из своего рациона кондитерские изделия. О том, почему этого недостаточно, рассказали эксперты, сообщает «Профиль» со ссылкой на MSN. 

По словам специалистов, многие популярные повседневные продукты содержат «скрытый» сахар, чего нельзя заподозрить из-за отсутствия у них сладкого вкуса. Тем не менее при необходимости уменьшить количество сахара в своём рационе следует обратить внимание на объём потребления таких продуктов. В список содержащий «скрытый» сахар продуктов вошли следующие. 

Нежирный йогурт 

Отмечается, что большая часть сахара в таком йогурте добавляется производителями специально, чтобы сделать продукт более сладким и покупаемым. 

Смузи 

В пластиковых бутылках смузи производителям легче использовать не натуральные продукты, а концентраты фруктовых соков и фруктовые пюре. 

Арахисовое масло 

Специалисты предупредили, что в состав этого продукта входит не только арахис, но и сахар, который значительно увеличивает калорийность и без того «тяжёлого» продукта. 

Соус барбекю 

В двух столовых ложках соуса содержится 15 граммов сахара. 

Чай 

В одной бутылке чая содержится 38 граммов сахара. 

Сухофрукты, батончики из мюслей 

Заправки для салата 

Молоко 

Авторы уточнили, что молоко, например, из миндаля, следует употреблять с осторожностью, поскольку часто оно включает в свой состав сахар. 

Кексы 

Некоторые из них, по словам экспертов, не такие здоровые, какими могут казаться на первый взгляд, так как в них есть подсластители, заменяющие сахар. 

Цельнозерновой хлеб 

Ранее UfacityNews.ru сообщал о найденном специалистами «необычном» способе снижения уровня сахара в крови.