Рацион питания влияет на здоровье кожи. Правильные продукты могут снизить риск появления прыщей, псориаза и некоторых кожных заболеваний, другие – усугубить ситуацию. 

По словам доктора Нины Бал, улучшают здоровье кожи зелёные листовые овощи, особенно брокколи и авокадо, поскольку они способствуют пищеварению и уменьшают воспаление в организме, которое может вызвать высыпания на коже и экзему. Также положительно на состояние кожи влияют рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты и витамин Е, семена подсолнечника, миндаль и грецкие орехи, тёмный шоколад. 

Избегать следует хлеба с глютеном, который может вызвать воспаление и спровоцировать появление прыщей и псориаза, пишет Express. «Некоторые люди часто плохо переносят молоко, что также вызывает воспаление в организме. Также следует избегать по возможности сахара, так как он стимулирует инсулиновую реакцию и вызывает воспаление в организме, а также ограничить употребление кофеина», – говорит Бал. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что неприятно пахнущий продукт продлевает жизнь, снижает высокий сахар и холестерин.