Учёные из Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета выяснили, что правильное питание может предотвратить бессонницу. Плохой сон может спровоцировать головные боли, истощение, депрессию и диабет, пишет FitForFun. 

В результате исследования была выдвинута гипотеза, что более высокий гликемический индекс может быть причиной бессонницы. Авторы обследовали женщин в постменопаузе и изучили их рацион питания. 

Оказалось, что высокое потребление добавленного сахара и крахмала связано с более высокой вероятностью бессонницы. Прежде всего, следует избегать продуктов, богатых углеводами. Положительно на качество сна влияют овощи, фрукты, клетчатка, цельнозерновые. 

Ранее UfacityNews.ru писал, что бессонница увеличивает риск диабета даже у людей с нормальным весом.