Медики из Каролинского института в Стокгольме назвали простой способ борьбы с клинической бессонницей. По словам экспертов, чтобы избавиться от проблем со сном, нужно обычное одеяло заменить на утяжелённое, пишет «Профиль» со ссылкой на Science Daily.

В исследовании приняли участие 120 пациентов с бессонницей и сопутствующими расстройствами психики. На начальном этапе участники эксперимента в течение месяца спали под одеялом, которое весит 6-8 килограммов, или под лёгким покрывалом массой 1,5 килограмма. Авторы работы измеряли уровень бессонницы с помощью специального индекса, а качество сна и дневную активность – при помощи актиграфии.

Оказалось, что через месяц у 60% добровольцев, которые укрывались тяжёлыми одеялами, наблюдалось улучшение сна, а в группе с обычными одеялами такое улучшение было выявлено только у 5,4% участников исследования. После этого пациентам позволили выбрать лёгкие одеяла или одеяла массой от 6,5 до 8 килограммов. Почти все выбрали тяжёлые.

Через 12 месяцев 92% добровольцев сообщали об улучшении качества сна, а у 78% началась ремиссия бессонницы. Доктор Уильям МакКолл заявил, что новое исследование подтверждает психоаналитическую теорию «среды сдерживания», согласно которой прикосновение является важным фактором комфорта и расслабления.

Ранее UfacityNews.ru писал, как правильно спать, чтобы похудеть.