пятница, 21 февраля 2020
UfacityNews.ru новости Уфы для всех

Учёные: 50 минут бега в неделю продлевают жизнь

Учёные: 50 минут бега в неделю продлевают жизнь

Небольшая часовая пробежка раз в неделю может защитить от опасных болезней и увеличить продолжительность жизни. Об этом сообщает издание Focus.de.

Австралийские специалисты проанализировали влияние лёгкого бега (трусцой) на продолжительность жизни. В ходе работы было проведено 14 исследований, которые доказали, что постоянные пробежки уменьшают риск развития патологии сердца, рака и диабета.

Учёные считают, что не слишком интенсивные физические нагрузки в виде лёгкого бега могут продлить жизнь. По мнению авторов исследования, для укрепления здоровья необходимо 50 минут умеренной пробежки в неделю.

Специалисты подчеркнули, что бегать дольше указанного периода почти бесполезно. Выяснилось, что эффект продления жизни от лёгкого бега достигал максимума именно на 50 минутах в неделю и больше уже не повышался. 

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы можно было оставлять комментарии

Другие новости рубрики

Гавайские учёные: Почти все коралловые рифы могут исчезнуть к концу века

Более жаркий климат представляет угрозу для окружающей среды, но одна экосистема, которая действительно ощущает на себе этот удар, – это коралловые рифы. Учёные прогнозируют вымирание до 90% коралловых рифов в течение пары десятилетий, пишет New Atlas.

Анализ мочи может обнаружить рак мочевого пузыря за 10 лет до появления клинических признаков

Специалисты Международного агентства по изучению рака при Всемирной организации здравоохранения выяснили, что простой биомаркер в моче может стать эффективным прогностическим тестом на рак мочевого пузыря. Он способен сигнализировать о наличии заболевания за 10 лет до появления клинических признаков. Исследование опубликовано в журнале EbioMedicine.

Названы семь продуктов, которые не стоит употреблять в сыром виде

Существует мнение, что овощи и фрукты следует употреблять в сыром виде, поскольку из-за тепловой обработки они теряют большую часть полезных свойств. Но есть несколько продуктов, которые не стоит есть сырыми, так как это может быть опасно для здоровья. Об этом сообщает портал MedikForum.ru 

В России курение сигарет становится причиной 45% онкологических заболеваний

Четвёртым из наиболее опасных факторов риска для жителей России является курение сигарет. Такая пагубная привычка стала причиной 15,1% смертей в стране. Об этом заявили специалисты из Центра развития здравоохранения Московской школы управления «Сколково», сообщает News.ru.

Эксперты назвали причины дефицита железа в организме

Железо является важным микроэлементом, который необходим организму для различных метаболических процессов, таких как транспортировка кислорода, энергоснабжение клеток и защита от инфекций. Немецкое общество питания рекомендует мужчинам ежедневно потреблять 10 миллиграммов железа, женщинам – 15 миллиграммов.

Учёные доказали вред вкусной пищи для мозга

Международная команда учёных из США, Австралии и Великобритании выяснила, что продолжительное употребление вкусной пищи с большим содержанием жира и углеводов может оказать негативное влияние на мозг. Как выяснилось, свойства гиппокампа меняются таким образом, что человеку сложно вести здоровый образ жизни. Об этом сообщает MedicalXpress.