Известно, что овсянка положительно влияет на здоровье. Эксперты объяснили, как именно ежедневное употребление каши сказывается на человеческом организме.

Улучшение кожи

Овсянка богата микроэлементами, такими как медь, железо, марганец и цинк. Вместе с витамином В, который также содержится в каше, эти ингредиенты творят чудеса с кожей.

Укрепление волос и ногтей

Витамин В также обеспечивает крепкие ногти и сильные волосы.

Больше энергии, меньше тяги к пище

Сложные углеводы в овсяной муке обеспечивают организм постоянной энергией, потому что ему требуется больше времени для его обработки. Поскольку сложные углеводы не разрушаются так быстро, человек остаётся сытым дольше.

Уменьшение веса

Употребление овсянки обеспечивает организм энергией и снижает тягу к пище. Поэтому ежедневное потребление хлопьев помогает избавиться от лишнего веса.

Низкий риск заболевания

Овсянка может снизить риск различных заболеваний. Доказано, что бета-глюкан, содержащийся в овсяной муке, снижает уровень холестерина и оказывает положительное влияние на артериальное давление.