После отказа от никотина организм человека на удивление хорошо восстанавливается. Обновление происходит уже через несколько минут после последней сигареты, а примерно через 15 лет человек, бросивший курить, становится таким же здоровым, как никогда не курящий.

Известно, что табачный дым повреждает сосуды, дыхательные пути, кости, зубы и дёсны, негативно влияет на эрекцию и фертильность и значительно увеличивает риск развития почти 20% всех видов рака, пишет Focus Online.

Учёные из Университета Вандербильда в США провели эксперимент, в котором приняли участие 9 000 человек, примерно 2 500 из них выкуривали одну пачку сигарет в день в течение 20 лет и в ходе исследования решили завязать с пагубной привычкой. Специалисты следили за их состоянием здоровья и пришли к выводу, что уже через 20 минут после последней сигареты пульс и артериальное давление приходят в норму, улучшается кровообращение.

Через 48 часов восстанавливается способность ощущать нюансы вкусов и запахов, через три дня без табака дышать становится легче. Еще спустя один-три месяца стабилизируется кровообращение, улучшается работа лёгких, физические нагрузки кажутся не такими тяжёлыми.

Через год увеличивается объём лёгких, дыхательные пути становятся чистыми, уменьшаются приступы кашля, одышка. Спустя пять лет после последней сигареты снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака шейки матки, ротоглотки, пищевода, мочевого пузыря. Через десять лет вероятность смерти от опухоли лёгкого уменьшается почти вдвое, также снижается риск развития онкологии гортани и поджелудочной железы.