Врач-медицинский психолог Гюльнара Айвазова из ГКБ №5 Уфы поделилась полезными советами по снижению психоэмоционального напряжения, возникающего на рабочем месте.

Гюльнара Айвазова предложила несколько эффективных методов:

1. Встаньте и пройдитесь, чтобы немного размяться;
2. Изобразите негативные эмоции на листке бумаги, изомните его и выбросите;
3. Посетите комнату психологической разгрузки, если такая имеется;
4. Применяйте различные техники борьбы со стрессом.

Врач также отметила, что релаксационные упражнения нужно практиковать регулярно, чтобы выработалась привычка. Это могут быть, например, медитации или дыхательные упражнения.