Осенью на многих людей накатывает грусть. Причинами такого состояния могут быть сокращение дневного света, холод и общая усталость. Заведующая отделением медицинской профилактики поликлинического отделения №2 ГКБ №5 Уфы Айгуль Арсланова заявила, что с помощью правильного питания можно эффективно справиться с осенней хандрой.

В беседе с UfaTime.ru эксперт назвала топ-13 продуктов для поднятия настояния:

- темный шоколад;
- бананы;
- орехи (особенно грецкие и миндаль);
- рыба;
- фрукты и овощи;
- ягоды (черника и малина);
- зеленый чай;
- молоко;
- отварная курица;
- семена льна;
- морская капуста;
- зелень (укроп и петрушка).

Специалист подчеркнула, что правильное питание – один из ключевых факторов хорошего настроения и здоровья.