Люди, которые могут компенсировать недосып в выходные, оказывают своему сердцу значительную услугу: снижают риск сердечных заболеваний на одну пятую. Этот неожиданный вывод сделан в ходе масштабного исследования с участием 90 тысяч человек, представленного на Конгрессе ESC 2024.

Проблемы с качеством сна часто возникают на фоне рабочих и учебных нагрузок, что приводит к недосыпу в будние дни. Новое исследование под руководством Яньцзюня Суна из Пекинского Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний показывает, что компенсаторный сон в выходные может иметь защитный эффект для сердца, особенно для тех, кто регулярно страдает от нехватки сна.

Эксперты использовали данные о сне, собранные с помощью акселерометров, для оценки связи между количеством компенсированного сна и риском сердечных заболеваний. Оказалось, что участники, которые спали дольше всего в выходные, имели на 19% меньшую вероятность развития заболеваний сердца по сравнению с теми, кто спал меньше.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые обнаружили новые полезные свойства чернослива.