Научные исследования показали, что физическая активность может замедлить процесс старения организма. Ольга Ткачева — директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова,доктор медцинских наук, профессор — раскрыла четыре признака старения и рассказала, как активный образ жизни помогает бороться с ними.
Признаки старения:
- потеря мышечной массы
- снижение когнитивных функций: памяти и остроты ума;
- утомляемость;
- снижение настроения, депрессия.
По словам Ольги Ткачевой, эффективно бороться с признаками старения помогает физическая активность. Тренировки помогают нарастить мышцы, восстановить энергию, снизить уровень кортизола для улучшения настроения. Также физические нагрузки положительно влияют на работу мозга - это самый доказанный способ профилактики болезни Альцгеймера, добавляет эксперт.
Ранее UfacityNews.ru писал, что потребление красного мяса увеличивает риск диабета 2 типа.