В Управлении Роспотребнадзора по Башкирии рассказали, как сохранить здоровье глаз и зоркое зрение.

По словам начальника отдела надзора по гигиене детей и подростков Управления Роспотребнадзора по РБ, более оптимальным для зрения является компьютерный штрифт Verdana. Вместо привычного Times New Roman лучше использовать его, потому что от Verdana меньше устают глаза. Также эксперт рассказала интересный факт о том, что офтальмологи не рекомендуют смотреть 3D фильмы, но одобряют игру тетрис, потому что она благоприятно влияет на зрение для лечения синдрома «ленивого глаза».

Также эксперт дала несколько советов для сохранения здоровья глаз:

- использовать солнцезащитные очки со 100-процентной защитой от ультрафиолета при ярком солнце;

- тренировать зрение: яркие игрушки, бросание и ловля мяча, чтобы развивать зрительно-моторную координацию;

- контролировать экранное время: во время работы с компьютером или с гаджетами делать перерывы каждые 20 минут;

- контролировать свет в рабочем помещении: в кабинете, где делают роки или выполняют другую письменную работу, а также читают, должно быть светло. Чтение в темноте с цифровых устройств тоже недопустимо;

- правильно и сбалансированно питаться: включить в рацион овощи и фрукты разных цветов, белки и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе.

Ранее UfacityNews.ru писал, как самостоятельно распознать инсульт.