Врач-кардиолог Республиканского кардиологического центра Люция Газизова научила, как правильно измерить у себя давление. Напомним, артериальное давление считается нормальным, если оно ниже 140/90 мм.рт.ст.

В беседе с UfaTime.ru эксперт дала шесть рекомендаций:

Во-первых, перед измерением давления нужно сидя отдохнуть как минимум 5 минут. Так получатся более точные данные.

Во-вторых, нужно занять правильную позу: полная опора стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги; рука с манжетой должна лежать на столе так, чтобы манжета находилась на уровне сердца; спина и рука с манжетой должны быть расслаблены.

В-третьих, нужно делать как минимум два последовательных измерения АД каждый день, желательно утром и вечером.

В-четвертых, нужно вести дневник самоконтроля и фиксировать в нем результаты измерений. Так врач получит полное представление о вашем состоянии.

В-пятых, за полчаса до измерения давления не следует курить и пить кофеинсодержащие напитки. Они могут повлиять на давление.

В-шестых, во время измерения давления нужно быть в удобной одежде. Она не должна сильно охватывать плечо, поскольку может создавать дополнительные складки, что даст неправильный результат измерения.

Напомним, высокое артериальное давление может привести к сеьезным заболеваниям: инфаркту миокарда, инсульту, сердечной и почечной недостаточности.