Завтрак считается самым важным приемом пищи за день. Франциско Лопес-Хименес, кардиолог клиники Майо в США, объясняет, почему пропуск утреннего приема пищи может быть вреден для сердца.

Многочисленные исследования показывают, что люди, которые пропускают завтрак, имеют повышенный риск сердечных заболеваний и многих других недугов, говорит эксперт. Более того, есть некоторые данные, позволяющие предположить, что сердечные приступы чаще случаются по утрам.

«Частично это связано с высоким уровнем адреналина, который возникает рано утром. Если вы совместите это с отсутствием еды, с полным отсутствием калорий, то произойдет следующее: организм скажет: «Ну, без еды я могу умереть от голода, поэтому мне нужно сделать что-то дополнительное». И эти дополнительные действия подавляют железы, которые вырабатывают адреналин. И, по сути, организм попадает в этот прилив адреналина», — поясняет Франциско Лопес-Хименес.

А тем, кто хочет похудеть с помощью интервального голодания, завтрак — не тот прием пищи, который следует пропускать. «Люди, которые пропускают завтрак, зачастую могут себе это позволить, потому что у них довольно плотный ужин. Таким образом, вы подпитываете организм калориями в то время, когда он собирается заснуть, когда вам меньше всего нужны калории», — добавляет кардиолог.

Ранее UfacityNews.ru писал, что врач назвала здоровые привычки, вызывающие гормональные проблемы, бесплодие и набор веса.