Ученые из Университета Квинсленда обнаружили, что высокоинтенсивные интервальные упражнения привели к улучшению когнитивных функций, которое сохранялось в течение 5 лет. Исследование опубликовано в журнале Aging and Disease.
В эксперименте авторы оценили влияние трех уровней интенсивности упражнений:
- низкий – преимущественно двигательная функция, равновесие и растяжка;
- средний – быстрая ходьба на беговой дорожке;
- высокий – четыре цикла бега на беговой дорожке с нагрузкой, близкой к максимальной.
Оказалось, что только высокоинтенсивные упражнения улучшают когнитивные способности у здоровых пожилых людей. Примечательно, что этот эффект сохраняется в течение 5 лет.
«Наше открытие может помочь в разработке рекомендаций по физическим упражнениям для пожилых людей, а дальнейшие исследования позволят оценить различные типы упражнений, которые можно включить в уход за пожилыми людьми. Сейчас мы изучаем генетические факторы, которые могут регулировать реакцию человека на физические упражнения, чтобы понять, сможем ли мы установить, кто будет реагировать на это вмешательство, а кто нет», – отмечают ученые.
Ранее UfacityNews.ru писал, что кошмары могут указывать на повышенный риск развития деменции.