Экстремальные температуры окружающей среды могут крайне негативно сказаться на здоровье человека. Особенно уязвимы перед жарой беременные женщины, дети и пожилые люди.

Джеймс Галлахер, корреспондент по вопросам здравоохранения и науки, рассказал, как жаркая погода влияет на организм.

Когда тело нагревается, кровеносные сосуды расширяются. Это приводит к снижению кровяного давления и заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы проталкивать кровь по телу. Такое состояние может проявиться легкими симптомами, среди которых зудящая потница или отек ног.

В то же время потоотделение приводит к потере жидкости и соли и, что особенно важно, к изменению баланса между ними в организме. Это, в сочетании с пониженным кровяным давлением, может привести к тепловому истощению. Симптомы этого состояния включают головокружение, тошноту, мышечные спазмы, головные боли, сильное потоотделение, усталость, холодная, бледная и липкая кожа.

Если артериальное давление падает слишком низко, возрастает риск сердечных приступов.

Почему наш организм реагирует таким образом? Наш организм стремится поддерживать внутреннюю температуру около 37 градусов независимо от того, находимся ли мы в снежной буре или в аномальной жаре. Это температура, к которой приспособлен наш организм в ходе эволюции.

Но по мере того, как погода становится жарче, организму приходится прилагать больше усилий, чтобы поддерживать низкую температуру тела. Раскрывается больше кровеносных сосудов около кожи, что позволяет отдавать тепло в окружающую среду, и начинается потоотделение. По мере испарения пота значительно увеличивается потеря тепла кожей.

Чтобы минимизировать риск теплового истощения и теплового удара нужно соблюдать ряд правил:

- носите подходящую одежду, легкую и свободную;
- в пик жары находитесь в помещении с кондиционером: если у вас нет его дома, отправляйтесь в торговый центр;
- ограничьте активность на открытом воздухе или перенесите ее на более прохладное время;
- пейте много жидкости и не злоупотребляйте алкоголем;
- держитесь в тени, используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF и UVA-фильтра, носите широкополую шляпу.

Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые обнаружили удивительно простой метод облегчения боли в пояснице.