Ученые из Имперского колледжа Лондона, Университета медицинских наук в Иране и Нового университетского колледжа Осло в Норвегии обнаружили, что быстрая ходьба может существенно снизить риск развития диабета 2 типа. Их исследование опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine, пишет MedicalXpress.
Команда изучила десять научных работ, опубликованных в период с 1999 по 2022 год. Всего в исследование был включен около 508 121 взрослый пациент с Великобритании, Японии и США.
Эксперты пришли к выводу, что ходьба со скоростью от трех до пяти километров в час снижает риск развития диабета 2 типа на 15% по сравнению с ходьбой со скоростью менее трех километров в час. Риск еще больше снижался при более быстром темпе: ходьба на расстояние со скоростью от пяти до шести километров в час ассоциировалась со снижением риска на 24%, более шести километров в час – на 39%.
«Хотя текущие стратегии по увеличению общего времени ходьбы полезны, также может быть разумно поощрять людей ходить с более высокой скоростью, чтобы еще больше увеличить пользу ходьбы для здоровья», – отмечают авторы.
Ранее UfacityNews.ru писал, как томатный сок помогает бороться с холестерином.