Ученые Университетского колледжа Лондона провели исследование и выяснили, что продолжительность сна менее пяти часов в сутки может значительно повысить риск развития депрессии. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Nature Journal, передает «Рамблер».
Бессонница, как правило, считается симптомом депрессивного расстройства, но ученые решили выяснить, насколько это верно. Исследование включало анализ генетических данных и состояния здоровья более 7000 человек. Участники эксперимента в среднем спали около семи часов в сутки, но 10% из них спали менее пяти часов.
Оказалось, что люди, спящие менее пяти часов в сутки, в 2,5 раза больше рискуют получить депрессию. И, наоборот, пациенты с депрессивным расстройством на треть чаще страдают от проблем со сном.
Ученые пришли к выводу, что продолжительность сна, скорее всего, предшествует нарушению психического здоровья, а не наоборот. Поэтому стоит внимательнее относиться к времени, проведенному в постели.
Ранее UfacityNews.ru сообщал о пользе утреннего досыпания после будильника.