Высокое артериальное давление увеличивает риск ряда серьезных заболеваний. Состояние сказывается на работе сердца, и со временем это создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и другие органы и может привести к неотложным состояниям, таким как сердечные приступы и инсульты.
Диета является основным фактором, когда речь идет о кровяном давлении: одни продукты снижают его, а другие повышают. Британский врач Йоханнес Уйс в беседе с Express назвал пять продуктов, которые помогают снизить показатели артериального давления.
1. Зелень. Овощи, такие как шпинат, капуста и мангольд, богаты калием, который способен снизить давление, противодействуя натрию. Натрий, содержащийся в соли, повышает артериальное давление, поскольку заставляет организм удерживать воду. Затем эта вода оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов.
2. Ягоды. Ягоды, такие как черника и клубника, богаты флавоноидами, которые связаны со сниженным риском гипертонии.
3. Овсянка. Растворимая клетчатка, содержащаяся в овсянке, может способствовать снижению артериального давления за счет снижения уровня холестерина.
4. Орехи и семена. Это хорошие источники магния и полезных жиров, которые снижают артериальное давление.
5. Темный шоколад. Употребление умеренного количества темного шоколада с высоким содержанием какао (70% и более) может оказать положительное влияние на кровяное давление благодаря содержанию в нем флавоноидов.
Ранее UfacityNews.ru писал, что ученые протестировали новый метод лечения рака.