Высокое содержание каротиноидов в продуктах обеспечивает здоровое сияние кожи, а также влияет на красивый загар. Чтобы бета-каротин дал желаемый эффект, необходимо потреблять около 30 миллиграммов ежедневно в течение как минимум трех недель.
Как пишет FitForFun, бета-каротин, также известный как провитамин А, превращается в организме в витамин А, который регулирует рост клеток и контролирует реакции иммунной системы. Также сильный антиоксидантный эффект бета-каротина защищает от повышенного уровня холестерина и предотвращает сердечные заболевания и рак.
Каротиноиды содержатся в следующих продуктах:
- оранжевые овощи (морковь, тыква, батат);
- оранжевые фрукты (медовая дыня, манго, абрикосы и апельсины);
- клубника;
- арбуз;
- шпинат;
- травы (петрушка, фенхель и кресс-салат).
Ранее UfacityNews.ru писал, что восемь симптомов могут предупреждать о начале менопаузы.