Чрезмерное употребление алкоголя может привести к похмелью. Врач-диетолог Джулия Зумпано из Кливлендской клиники в США назвала лучшие продукты, которые помогут быстро восстановиться.

Один из лучших способов избавиться от похмелья – это восполнение электролитов, потерянных из-за алкоголя. Поэтому эксперт рекомендует выпивать спортивный напиток, кокосовую воду или напиток с повышенным содержанием электролитов перед сном или сразу после пробуждения.

При отсутствии этих напитков поможет обычная вода. «Держите напитки комнатной температуры. Слишком холодная вода может стать шоком для вашего желудка», – советует Зумпано. 

Алкоголь может уменьшить запасы витаминов в организме, включая B6 и B12. Эти витамины помогают организму выводить алкоголь, получить их можно при употреблении лосося.

Восстановить водный баланс помогают фрукты. Есть доказательства того, что натуральные сахара в свежих фруктах могут помочь быстрее вывести алкоголь из организма, говорит Джулия Зумпано.

Справиться с тошнотой и раздражением ЖКТ могут продукты с высоким содержанием углеводов. К ним относятся бананы, рис, яблочное пюре и тосты.

Еще одним продуктом, который помогает справиться с симптомами похмелья, является имбирь. Он уменьшает чувство тошноты, успокаивает желудок.

Диетолог Джулия Зумпано добавляет, что при похмелье не стоит употреблять жирную пищу, пить кофе или опохмеляться.

Ранее UfacityNews.ru писал, что у пациентов с COVID-19 сохраняется повышенный риск смерти в течение 18 месяцев после заражения.