Японские ученые рассказали, сколько нужно ежедневно съедать фруктов и овощей для продления жизни, сообщает Lenta.ru со ссылкой на сайт Национального онкологического центра Японии.
Во время работы исследователи изучили данные 95 тысяч пациентов. Наблюдение за их здоровьем продолжалось с 1990-х годов, когда им в среднем было 40-60 лет. В частности, участники регулярно рассказывали о своей диете, указывая количество съеденных фруктов и овощей.
К концу 2022 года умерло 24 тысячи добровольцев. Оказалось, что люди, ежедневно съедавшие не менее 400 граммов овощей и 140 граммов фруктов, снижали риск смерти от различных болезней на 8-9% по сравнению с теми, кто съедал мало фруктов. Риск болезней сердечно-сосудистой системы снижался на 13%.
Ранее UfacityNews.ru писал о двух реальных причинах снижения веса по словам диетолога.