Специалисты в области здорового питания отмечают, что пищевые привычки могут способствовать обострению акне, но также есть продукты, которые, наоборот, способствуют здоровью кожи, передает МК со ссылкой на Eat This, Not That!.
По словам диетолога Паулины Ли, вызывающие воспалительные процессы в желудке продукты действительно могут серьезно портить здоровье и внешний вид кожи и привести к высыпаниям, в том числе речь идет о картофеле фри, жареной курице, белом хлебе и выпечке. Недостаток пробиотиков и избыток продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов также негативно влияют на внешность.
Результаты исследования показали, что повышающие уровень глюкозы в крови и вызывающие более сильную реакцию инсулина продукты способны усугубить состояние при акне.
«Повышение уровня сахара в крови также может стимулировать секрецию андрогенов, которые при повышенном уровне могут способствовать появлению акне», – поделилась эксперт, порекомендовав для улучшения состояния кожи есть спаржу, яблоки, ягоды, лосося и овсянку.
Специалист по здоровому питанию Рейчел Файн, в свою очередь, рассказала, что отсутствие графика питания, периоды голода и переедание состояние кожи тоже может пагубно влияют на кожу, так как подобный подход к еде еще и увеличивает уровень стресса.
Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что специалист рассказала о пользе сна голышом.